តើអ្នកដឹងទេថា tត្រចៀករបស់គាត់គឺជាសរីរាង្គដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលពោរពេញទៅដោយកោសិកាញ្ញាណសំខាន់ៗ ដែលជួយយើងឱ្យយល់ឃើញពីការស្តាប់ និងជួយឱ្យដំណើរការខួរក្បាលមានសំឡេង។នេះ។កោសិកាអារម្មណ៍អាចខូច ឬ ឃពោលគឺប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាសំឡេងខ្លាំងពេក.បញ្ហាមួយគឺថាពួកគេមិនអាចរស់ឡើងវិញបានទេ។ហើយនោះអាចមានន័យថាការខូចខាតការស្តាប់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។នោះហើយជាមូលហេតុដែលការការពារការស្តាប់គួរតែជាអាទិភាពកំពូលរបស់យើង។
អំពីការខូចខាតការស្តាប់
មាន tអី្វៗគឺភាគច្រើនទំនងជាបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការស្តាប់: ភាពចាស់និងសំលេងរំខាន។គ្រប់គ្នានឹងចាស់ដូច្នេះមិនមានអ្វីច្រើនទេដែលយើងអាចធ្វើបានអំពីវា។.Bវាជាកាន់តែប្រសើរទៅជួបគ្រូពេទ្យជាមុនប្រសិនបើយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ការស្តាប់ដូចដែលយើងមានអាយុ.
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅផ្នែកខាងសំលេង យើងអាចអនុវត្តគំនិតផ្តួចផ្តើមគំនិតរបស់យើងបាន!ពីការយល់ដឹងទៅការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពនៅក្នុងជីវិតពិត ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៃការស្តាប់របស់យើង។
ជៀសវាងការខូចខាតដល់សុខភាពនៃការស្តាប់
ទីមួយlyយើងត្រូវដឹងថាយើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសំលេងរំខានគ្រប់ពេលវេលា។ចរាចរណ៍នៅលើការធ្វើដំណើររបស់យើង, ពេលព្រឹកព្រលឹមនៃសត្វឆ្កែរបស់អ្នកជិតខាងរបស់យើង, នេះ។សំឡេងនៃម៉ាស៊ីនកាត់ស្មៅនៅក្នុងសង្កាត់របស់យើង ។ល។ ប៉ុន្តែថាតើពួកគេ។ គឺជាសំឡេងដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៃការស្តាប់របស់យើងអាស្រ័យលើកម្រិតសំឡេង និងរយៈពេលនៃសំឡេង។
ទី២ ក្នុងពេលឈប់សម្រាក តើបានទៅ KTV ជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ និងក្រុមគ្រួសារទេ?ចូលចិត្តកន្លែងកម្សាន្តបែបនេះនឹងមានហានិភ័យនៃការខូចការស្តាប់ប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅរយៈពេលយូរព្រោះសំឡេងមិនខ្លាំងនិងបន្ត។ដូចគ្នានេះដែរ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរ ឱ្យគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រើប្រាស់ និងភាពញឹកញាប់នៃកាសក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាពិសេសនេះ។កាសស្តាប់ត្រចៀក។យកចិត្តទុកដាក់កុំកែតម្រូវកម្រិតសំឡេងខ្ពស់ពេក។កខ្លាំងបរិមាណនឹងធ្វើឱ្យខូចត្រចៀកកាន់តែច្រើនs.
តើខ្ញុំអាចការពារការស្តាប់របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
ពេលខ្លះយើងប្រហែលជាភ័យខ្លាចដោយសំលេងរំខានភ្លាមៗ។ប៉ុន្តែយើងអាចរៀបចំទុកជាមុនប្រសិនបើយើងដឹងថាយើងនឹងមានសំលេងរំខានច្រើនមុនពេលទៅកន្លែងមួយ។ឧទាហរណ៍ ពេលយើងមានគម្រោងទៅប្រគំតន្ត្រី មើលកាំជ្រួចឆ្នាំថ្មី ឬទៅមើលការប្រកួតបាល់។
ក្នុងករណីភាគច្រើន ឧបករណ៍ដោតត្រចៀកធម្មតាអាចទប់ស្កាត់សំឡេងរំខាន។ប្រសិនបើត្រចៀករបស់យើងមានភាពរសើបទៅនឹងឧបករណ៍ដោតត្រចៀក យើងអាចសាកល្បងប្រើកាសស្តាប់ត្រចៀក ឬឧបករណ៍បិទត្រចៀក។ពួកវាមានទំហំធំនិងមានផាសុកភាព។បើអាចធ្វើបាន យើងក៏គួរពិចារណាសម្រាកពីសកម្មភាពទាំងនេះ ដើម្បីបន្ធូរត្រចៀកពេលខ្លះហើយជ្រើសរើសកៅអីដែលនៅឆ្ងាយពីសំលេងរំខានបន្តិច (នៅលើយន្តហោះ ឬការប្រគុំតន្ត្រី)។
អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ស្តាប់បាន ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានការបាត់បង់ការស្តាប់។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-០៩-២០២៣
